Ponencia de Luis Rojas Marcos en el II Congreso de la Felicidad organizado por el Instituto Coca-Cola de la Felicidad.

El Dr. Luis Rojas Marcos, profesor de psiquiatría, doctor y psiquiatra, en su conferencia sobre los factores Protectores de la Felicidad comentó:

Es muy bueno como protector de la felicidad “HABLAR”, quedar con los amigos, contarles lo que nos pasa…


* El ejercicios físico es otros de los protectores de la felicidad.
* Favorece la disciplina.
* Estimula las endorfinas.
* Previene enfermedades.
* Nos mantiene ocupados físicamente.
* La capacidad de cambio innata de las personas, también nos protege, la vida es cambio, y cuanto mejor nos adaptemos a os cambios que se producen más felices seremos. La Resiliencia (flexibilidad y resistencia a los cambios), va muy en la línea de este factor protector.
* Las personas que tienden a tener un locus de control interno: pensar que yo puedo hacer algo para minimizar los impactos de las situaciones en la vida, son más felices.
* El pensamiento positivo, ser capaces de ver el futuro con esperanza. La depresión nos roba la esperanza y la felicidad.
* El sentido del humor. Ya hemos hablado en varias ocasiones en el blog sobre los beneficios del sentido del humor tanto en los adultos como en los niños.  (enlazar a los post del sentido del humor).
* Diversificar, compartimentar las parcelas de la felicidad. Que nuestra felicidad no se base solo en una cosas, sino en varias, disfrutar de la pareja, de los amigos, el trabajo, la familia, los hobbies…
* El estilo explicativo. Las personas buscamos la explicación de todo lo que nos pasa, y podemos dar mil vueltas a este proceso. En función de cómo nos expliquemos las cosas, así nos sentiremos posteriormente. Para ser felices es conveniente no caer en explicaciones erróneas, tremendistas e irracionales, que nos robarán energía y felicidad.

Agradecimiento a: stigmata666
 Audio: Español - Duración: 39 min
 

referencias
http://www.abc.es/sociedad/20121124/rc-espana-esta-bien-visto-201211240814.html
http://www.ivoox.com/protectores-felicidad-dr-luis-rojas-audios-mp3_rf_3060359_1.html
http://nataliagomezdelpozuelo.com/2012/04/16/los-protectores-de-la-felicidad-segun-rojas-marcos/
http://silviaalava.wordpress.com/2012/04/16/ii-congreso-internacional-de-la-felicidad-dr-luis-rojas-marcos-protectores-de-nuestra-felicidad/
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